MamaFitness OUTDOOR

Mehr Energie und Power für den Mama-Alltag

Dieser Kurs richtet sich an Mütter NACH der Rückbildung.

Wir starten gemeinsam mit einem Warm-up, und gehen dann durch den Park. Es werden hier Walking-Strecken mit Kräftigungsübungen am Platz (auch z.B. mit Bändern, Gewichten, Matte)  abgewechselt. Beendet wird der Kurs dann  mit Lockerung, Dehnung und Mobilisation.

Der Fokus bei mir liegt eher beim Krafttraining, statt beim Ausdauertraining.
Außerdem eher beim Training mit Kinderwagen oder Buggy, statt mit Trage. Du kannst diese gerne mitbringen und wir ändern die Übungen für dich ab, wenn dein Baby unruhig wird.
Wenn du von Vornherein ein Ausdauertraining bzw. Training mit Baby in der Trage machen möchtest, schau gerne bei Katharina Ohm. Sie hat ihren Fokus eher dort.

 

• Fitness und Ganzkörpergesundheit 
• Dein Baby kann dabei sein 
• Regeneration und Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur 
• Entspannung für den Körper 
• Bessere Haltung 
• Training mit anderen Mamas 
• Tipps für den Alltag 

Kosten: 112 Euro (Ratenzahlung möglich)
Der Präventionskurs läuft über 8 Termine. Du kannst dir nach Teilnahme mind. 75 Euro der Kosten bei der Krankenkasse zurückholen. Weiter unten bekommst du noch mehr Infos, wie dies abläuft. 

 
Wir gehen bei fast jedem Wetter raus (wetterfeste Kleidung). 
Wenn das Wetter sehr schlecht ist, besprechen wir zu Beginn ob ein Online-Termin für uns in Frage kommt.