MamaWORKOUT Beckenboden für deine Rückbildungszeit

Stark und ausgeglichen für deinen Mama-Alltag

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist der Beckenboden und die Bauchmuskulatur geschwächt und in seiner Funktionalität eingeschränkt. Um typische Folgen wie Inkontinenz, Organsenkungen oder Rückenschmerzen zu vermeiden ist eine gute Rückbildung sehr wichtig.

Dieser Kurs setzt hier an. Stärke deine Körpermitte, um körperliche und mentale Energie für deinen Mama-Alltag zu haben! 

Ein guter Startpunkt ist bei vaginaler  Geburt nach 4-6 Wochen und bei einer Bauchgeburt nach 8-10 Wochen. Wenn du dir unsicher bist, wann der richtige Zeitpunkt ist, melde dich sehr gerne! Wir starten sanft und steigern dann angepasst.

Du kannst dein Baby mit zum Kurs bringen.

Du kannst an diesem Kurs jederzeit auch viel später nach der Geburt teilnehmen! Es ist nie zu spät, einen guten Rückbildungs- und Beckenbodenkurs zu besuchen.

• Wissen und Wahrnehmung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur
• Regeneration und Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur
• 19 seitiges Handout mit weiteren Infos und Übungen/Übungsplan
• Zugang zur MamaWORKOUT Online-Mediathek für das Üben zu Hause
• Entspannung für den Körper
• Training mit anderen Mamas 
• Tipps für den Alltag 

Kosten: 140 Euro (Ratenzahlung möglich)
Der Präventionskurs läuft über 10 Termine. Du kannst dir nach Teilnahme mind. 75 Euro der Kosten bei der Krankenkasse zurückholen. Weiter unten bekommst du noch mehr Infos, wie dies abläuft.

Du möchtest schon während des Wochenbetts mit sanfter Bewegung und Aktivierung beginnen und dich so auf den Rückbildungskurs vorbereiten? Unterstütze deine Rückbildung optimal mit dem MamaWORKOUT Wochenbett-Plan.

DOWNLOAD Wochenbett-Plan