Start to Run  

Dein Jogging-Wiedereinstieg nach der Rückbildung 


Du bist vor der Geburt deines Kindes gejoggt und du möchtest nach deinem Rückbildungskurs endlich wieder starten weißt  aber nicht wie und wann der richtige Zeitpunkt dafür ist?

In diesem 3-Stündigen Workshop geht es um deinen Wiedereinstieg ins Laufen. 

 Welche Themen erwarten dich?

  •  Wann ist mein individuell richtiger Zeitpunkt zum Laufeinstieg 
  • Test des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur 
  • Worauf muss ich beim Laufen achten? 
  • Vorbereitende und unterstützende Übungen 
  • Lauf-Plan-Erstellung 
  • Inkl. Praxisteil draußen 
  • Inkl. Handout mit Infos, Übungen und Trainingsplan 


Folgende Voraussetzungen solltest du zum Workshop-Termin haben:

  • Ab ca. 5 Monate nach der Geburt
  • Abgeschlossener Rückbildungskurs
  • Du kannst deinen Beckenboden + Bauchmuskulatur gut ansteuern 
  • Beschwerdefrei (Beckenboden + Bauchmuskulatur)


Wenn du eine individuelle Einschätzung hierzu benötigst oder Fragen hast, melde dich gerne über das folgende Kontaktformular.

Infos & Preise Lauf-Workshop im Elternwerk Lübeck

  • Dauer ca. 3 Stunden
  • Max. 6 Teilnehmerinnen (Kleine Gruppe)
  • Inklusive Kaffee/Tee satt
  • Kinder können mitgebracht werden
  • Handout
  • Inklusive  Beratung für zwei Wochen nach dem Workshop (bei weiteren Fragen zum Thema) per Mail / WhatsApp

Preis: 49,- pro Person 

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