PowerMAMA

Wieder FIT werden nach der Rückbildung

Langfristig und flexibel trainieren

Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin etwas für dich und deine körperliche und mentale Fitness tun? Langfristig dabei bleiben und stark, beweglich & flexibel für deinen Mama-Alltag sein?

Dann ist die PowerMAMA-Mitgliedschaft im Elternwerk mit Katharina und Annika genau richtig für Dich! 
Du bekommst das flexibelste und beste Angebot für Sport nach der Geburt in Lübeck. Elternwerk in Kooperation mit Katharina Ohm.

Trainiere Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und  Entspannung. Nebenbei wird der Beckenboden und die Bauchmuskulatur immer noch thematisch eingebaut.


​Wann Du starten kannst
Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden und einen Rückbildungskurs besucht hast, bist du herzlich willkommen. Du bist bereit, wenn du keinen Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib verspürst und nicht unter Inkontizenz leidest. Sollte dies der Fall sein, melde dich gerne für eine Empfehlung zur Therapie.


Dein Vorteil durch die Mitgliedschaft

Du buchst eine Mitgliedschaft  und kannst flexibel zwischen vielen Kursen hin und her switchen. Das heißt, du kannst am Anfang der Woche entscheiden, wie du diese Woche Zeit für dich und dein Training hast. Einmal oder fünfmal.


Dein flexibel wählbarer Kursplan

In allen Kursen ist der Schwerpunkt auf der Körpermitte und dem Beckenboden.
Morgens, abends, mit Kind, ohne Kind, indoor, Outdoor - Du hast viele verschiedene Möglichkeiten. 
Weiter unten erfährst du mehr über die Trainerinnen

Jetzt Mitgliedschaft abschließen!

  • mehr Flexibilität & entspannte Mama-Zeit durch Kurse mit & ohne Baby
  • Auswahl zwischen 8 Mama-Kursen in der Woche, Vor Ort und Online
  • monatliches Kündigungsrecht nach den ersten 3 Monaten
  • Deine Mitgliedschaft beginnt mit dem Tag der Buchung (Statt ab dem 1. eines Monats), so dass du sofort in den Kursen starten kannst.


Buchungsregeln: 

  • An Feiertagen finden keine Kurse statt, in den Ferien (SH) eingeschränkt/angepasst
  • Du kannst dich 48 Stunden vor Kursbeginn in die Kurse einbuchen 
  • Die Kurse finden ab 3 Teilnehmerinnen statt (spätestens 12 Stunden vorher wird der Kurs bei zu wenigen Teilnehmerinnen abgesagt)


 Preis: 65 € monatlich


Du bist dir unsicher, ob das zu dir passt? Komm für eine Probestunde für 10 Euro zu deinem Wunschkurs.

Deine Trainerinnen

Wir haben viele Jahre Erfahrungen und Qualifikationen im Trainingsbereich und entwickeln/bilden uns stetig weiter.

Hier findest du noch mehr Infos zu uns und unseren Ausbildungen.

Annika Ziock

Katharina Ohm

Diana Schlegel

Hier findest du noch mehr zu uns und unseren Ausbildungen und Schwerpunkten.

Du hast Fragen zur Mitgliedschaft? Hier gelangst du direkt zu unseren FAQs!