Dein maßgeschneidertes Fitnessprogramm für dich als Mama und als Frau. 

Bei uns bist du herzlich willkommen, ob mit oder ohne Baby, und kannst dich darauf freuen, kompetent begleitet rundum fit zu werden. 

Was Kangatraining® / MamaFIT / GRL-PWR so besonders macht, ist die perfekte Kombination aus einem Power Mama Fitness Programm voller Spaß und einem ganzheitlichen Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist.

 Die Basis aller Übungen liegt in der Stärkung deines Beckenbodens, deiner Bauchmuskulatur und dem Gleichgewicht deiner Körpermitte. MamaFIT und Kanga bieten einerseits ein effektives und kraftvolles Intervalltraining, unterstützen dich andererseits durch Ansprache deiner tiefen Körpermittemuskulatur und Mitnahme deines Atems in deine Kraft zu kommen. Beim GRL-PWR Kraft-Zirkel trainierst du dich an unterschiedlichen Stationen mit Gewichten von innen nach außen auf. 

Im Laufe dieses postnatalen Trainings, überprüfen wir deine Körpermitte, einschließlich eventuell vorhandener Rektusdiastase. 
Diese Analyse bildet die Grundlage für ein schonendes, dennoch effektives Ganzkörpertraining, so dass du mit einem feinen Körpergefühl weißt, wie weit du gehen kannst.

Uns liegt nicht nur deine Fitness am Herzen, sondern auch das Wohlbefinden deines Babys. Vormittags, wenn du mit deinem Baby kommst, stehen wir dir in jeder Stunde mit kompetenter Unterstützung zur Seite. 
Besonders schonend für deinen Körper ist es, wenn du dein Baby auf dem Rücken trägst. Sei unbesorgt, wir leiten dich gerne an und stehen dir zur Seite. 
Entdecke die einzigartige Verbindung von Fitness, Spaß und Bindung. 

Die Abendkurse finden ohne Baby statt. 

Wir trainieren online und in Präsenz vor Ort.

Wann du starten kannst

Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen*in (8-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden und einen Rückbildungskurs besucht hast, bist Du beim MamaFIT herzlich willkommen. Du bist bereit, wenn du keinen Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib verspürst und nicht unter Inkontinenz leidest.