Mama-Outdoor-Fitness
Komme wieder in deine Kraft mit diesen krankenkassenzertifizierten Fitness-Kursen.
Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin etwas für dich und deine körperliche und mentale Fitness tun? Langfristig dabei bleiben und stark, beweglich & flexibel für deinen Mama-Alltag sein? Du möchtest Gewicht verlieren und deinen Stoffwechsel anregen ?
Diese Kurse sind der optimale Anschluss an deinen Rückbildungskurs. Steige wieder ein in den Sport, immer mit Fokus auf Beckenboden und Bauch. Trainiere Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannung.
Nebenbei wird der Beckenboden und die Bauchmuskulatur ganzheitlich trainiert.
Bei diesen Kursen darf dein Baby in der Tragehilfe dabei sein, muss es aber nicht. Das Training mit Kinderwagen macht hier nicht viel Sinn, denn bei diesem ganzheitlichen Outdoortraining verbinden sich Walking und gezielte Kräftigungsübungen zu einem effektiven Workout für Gesäß, Rücken, Bauch, Beckenboden und Brust. Die mit Mikroperlen gefüllten Hanteln machen das Training besonders herausfordernd und stärken gezielt deine Tiefenmuskulatur.
Termine
Dies sind externe Angebote von Katharina Ohm & Team. Bei Rückfragen melde dich bitte direkt bei ihr unter;
Mobil: 01523-4602823
E-Mail: [email protected]
Alle Kurse werden bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst.
In den S.H.-Ferien kann es zu Kursverschiebungen und Vertretungen kommen,
Es können auch nur einzelne Stunde gebucht werden.
18.06.& 25.06.2026
2 Outdoor Trainings
- 2 Wochen
- Uhrzeit: Donnerstag 09:15-10:15 Uhr
- Kosten: 139 €
- Kursleitung: Katharina
- Kursort: Elternwerk, Kronsforder Allee 25a, 23560 Lübeck
- Mitbringen: Tuch/Trage für dein Baby
14.07.- 08.09.2026
Outdoor-Fitness
- 8 Wochen
- Uhrzeit: Dienstag 10:30-11:30 Uhr
- Kosten: 139 €
- Kursleitung: Katharina
- Kursort: Elternwerk, Kronsforder Allee 25a, 23560 Lübeck
- Mitbringen: Tuch/Trage für dein Baby
13.08.- 01.10.2026
Outdoor-Fitness
- 8 Wochen
- Uhrzeit: Donnerstag 10:15-11:15 Uhr
- Kosten: 139 €
- Kursleitung: Diana
- Kursort: Elternwerk, Kronsforder Allee 25a, 23560 Lübeck
- Mitbringen: Tuch/Trage für dein Baby
01.09.- 20.10.2026
Outdoor-Fitness
- 8 Wochen
- Uhrzeit: Dienstag 10:30-11:30 Uhr
- Kosten: 139 €
- Kursleitung: Katharina
- Kursort: Elternwerk, Kronsforder Allee 25a, 23560 Lübeck
- Mitbringen: Tuch/Trage für dein Baby
27.10.- 15.12.2026
Outdoor-Fitness
- 8 Wochen
- Uhrzeit: Dienstag 10:30-11:30 Uhr
- Kosten: 139 €
- Kursleitung: Katharina
- Kursort: Elternwerk, Kronsforder Allee 25a, 23560 Lübeck
- Mitbringen: Tuch/Trage für dein Baby
Krankenkassenbezuschussung
Je nach Krankenkasse zahlt Dir Deine Kasse für 1-2 Bewegungskurse im Jahr mind. 70% der Kursgebühr zurück. Kläre dies gerne vorher mit Deiner Krankenkasse.
Ablauf:
- Feste Anmeldung beim Kurs
- Vorherige Zahlung der Kursgebühr
- Teilnahme bei mind. 80% der Termine
- Nach Ende des Kurses bekommst du eine Bescheinigung
- Einreichen bei Deiner Krankenkasse
- Erstattung der Kursgebühr