Mama Relax-Yoga
*Krankenkassenzertifiziert
Mama Relax-Yoga: Ein Kurs voller Ruhe & Entspannung für Mamas
Wir wissen, wie anspruchsvoll der Alltag als Mutter sein kann. Deshalb bieten wir Mama Relax-Yoga – eine harmonische Mischung aus Hatha-Yoga und Yin-Yoga – speziell für dich an. Sanfte Hatha-Übungen stärken Körperbewusstsein, Flexibilität und Balance, während Yin-Yoga tiefere Dehnungen und lange Haltezeiten dir helfen, Stress loszulassen und neue Gelassenheit zu finden.
Was dich erwartet:
- Sanfte, klare Anleitungen geeignet auch für Anfängerinnen
- Eine ausgewogene Kombination aus aktiven Sequenzen (Hatha) und beruhigenden Dehnungen (Yin)
- Atemübungen, die Stress reduzieren und innere Ruhe fördern
- Entspannungsphasen, die dir helfen, neue Kraft zu schöpfen
- Ein sicherer, entspannter Raum für dich und deine Bedürfnisse als Mama
Für wen ist dieser Kurs?
- Mamas, die Entspannung suchen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten
- Anfängerinnen ebenso wie erfahrene Yogis, die eine ruhige, regenerierende Praxis bevorzugen
Vorteile von Mama Relax-Yoga:
- Stressreduktion
- Verbesserte Schlafqualität und allgemeines Wohlbefinden
- Mehr Gelassenheit im Alltag mit Kindern
- Tiefere Dehnungen und Entspannung der Muskulatur durch Yin-Phasen
Präventionskurs:
Dieser Kurs ist nach §20 als Präventionskurs bezuschusst.
Das heißt, je nach Krankenkasse ist eine Kostenerstattung bis zu 100% möglich!
Voraussetzungen & Ablauf für eine Kostenübernahme durch deine Krankenkasse:
- Feste Anmeldung bei einem Kurs
- Vorherige Selbstzahlung der Kursgebühr
- Teilnahme bei mind. 80% der Termine
- Nach Ende des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
- Einreichen bei deiner Krankenkasse
- Erstattung der Kursgebühr