BabybauchFIT

Während der Schwangerschaft kraftvoll und beweglich bleiben

Trainiere in diesem Kurs deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer .

Die Übungen sind auf die körperlichen Bedingungen während der Schwangerschaft abgestimmt, so dass du körperliche Beschwerden lindern und dich auf die Geburt und den Alltag als Mama vorbereiten kannst. 

Du lernst deinen Körper in dieser wundervollen Phase kennen, verstehen und kümmerst dich so liebevoll um ihn.
Ein Mix aus Fitness, Functional Training, Pilates/Yoga und Faszientraning.

• Fitness- und Ganzkörpergesundheit
• Entspannung
• Kennenlernen des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
• Körperliche Geburtsvorbereitung
• Schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern
• Tipps für den Alltag
• Training zusammen mit anderen Schwangeren
• 13-Seitiges Handout mit Infos, Tipps und Übungen für zu Hause
• Trainingsvideos für zu Hause

Der Kurs ist ab der 12 SSW.  und grundsätzlich bis kurz vor der Geburt möglich. Übungen können abgewandelt werden, so dass du auch teilnehmen kannst, wenn du nicht mehr ganz so fit bist.

 
Kosten: 139 Euro (Ratenzahlung möglich)
Der Präventionskurs läuft über 8 Termine. Du kannst dir nach Teilnahme mind. 70% der Kosten bei der Krankenkasse zurückholen. Weiter unten bekommst du noch mehr Infos, wie dies abläuft.

Kursleitung:
Der Kurs wird von Annika geleitet - Es kommt jedoch auch vor, dass dieser von anderen Trainerinnen vertreten wird.